Progressive Muskelrelaxation

Die Progressive Tiefmuskelentspannung nach Jacobson ist eine der beliebtesten Entspannungsmethoden.

Das Erlernen dieser Methode hilft körperliche Anspannungen abzubauen, fördert körperliche und psychische Gesundheit, Gelassenheit und Genuss.

Bei dieser aktiven Entspannungstechnik wird gezieltes Anspannen einzelner Muskelgruppen vermittelt. Dadurch werden die Teilnehmer/Innen zu einer deutlichen Wahrnehmung von tiefer Entspannung geführt.

Die progressive Muskelrelaxation dient der Prävention, steigert das Wohlbefinden und findet bei Stressreaktionen ihre Anwendung wie zum Beispiel:

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